Stretching / Flexibility

Du willst beweglicher werden ?

Eine gute Grundbeweglichkeit ist im Alltag bereits von Vorteil, denn durch gut mobilisierte Bänder- und eine gedehnte Muskelstruktur fühlt man sich besser und kann Verletzungen vorbeugen.

Besonders beim Polesport hat die Beweglichkeit einen sehr hohen Stellenwert, denn durch einen beweglichen Rücken, flexible Schultern und gut geöffnete Spagat- oder Grätsch-Positionen erhalten viele Poletricks erst das I-Tüpfelchen.

                                                                                       

In unserem Stretching Kurs zeigen wir dir den richtigen Weg in die Stretching Übungen für die verschiedenen Positionen und Ziele.  Durch das intensive aktiv und passiv Stretching in dieser Stunde wird dir der ideale Weg in die Stretching Übungen wie z.b. Frauen- und Männerspagat, Rücken und Schulterbeweglichkeit gezeigt. Zusätzlich kräftigen wir noch einzelne Körperpartien wie den unteren Rücken oder die Beine um ein gesundheitsorientiertes Stretchen zu ermöglichen und aktive Dehnungen sowie die Körperspannung zu verbessern.

 

Stretching ist das A und O für jede Pole-Tänzerin die sich weiter entwickeln möchte!

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